miska będzie jutro , tymczasem tabela, mówiłam że z brzucha jakoś dziwnie nie chce ruszyć nie wiem o co chodzi :P: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f21a7321eab34459b95ad0a863efe44a.jpg
Oh no ok. Szkoda ;) Ale rozumiem o co chodzi. Wpadłam na ten pomysł przez głód. Od ponad tygodnia chodzę tak głodna że aż jestem wściekła. Zapycham się warzywami ale nic to nie daje na dłuższą metę. No nie było mi do tej pory tak ciężko z dietą jak teraz. Ale to może przez @ które czai się za krzakiem.
Teraz zalapalem dopiero o co chodzi Ci z tym tagowaniem. To sprowadza sie praktycznie do robienia dobrego "spisu tresci" (wątku z wartosciowymi aratmi). Wszystko jest dosc latwo realizowalne bez ingerencji w kod forum, tylko moderatorzy i userzy mieliby wiecej roboty (modzi z przenoszeniem tematow miedzy dwoma dzialami [...]
[...] w picipolo, czy śmigać na siłkę) C&P+SWING+SNATCH (+variety day,czyli co tylko chcesz) Założenie jest piękne - robisz je jako DODATEK do swojego treningu. Ale, jakoś tak wychodzi, że człowiek nie ma czasu i skupia się na tym jednym. Już gromy na Novego lecą, że robi KBM+S&S!! Ale w S&S jest, że można robić tylko 2xtyg i też będzie dobrze... [...]
[...] Co innego masywna budowa pod konkretny sport, jak podnoszenie ciężarów, rugby, sw. etc. co innego masturbacja hantlami przed lustrem. Kto oglądał Fight Club wie o co chodzi. Kto nie widział, powinien obejrzeć, bo ten film dużo mowi na temat kondyci "męskości". "Mięśnie są efektem ubocznym ćwiczeń słowych." Jaki mówi ruski wielki brat, a [...]
[...] 20min łącznie. Plecy czuje. Ciężkie ciągi, wiosła itp wykluczone. Ale mam ostatnio taka nie tyle motywację, co taki wewnętrzny upór, żeby cisnąć mimo bólu. Ch...j wie o co chodzi. Głowa jest nieodgadnionym elementem układanki. W poniedziałek krio i tak w sumie 10 dni Dzisiaj miałem ważne spotkanie w wawie, rano spóźniony - wbijam się w [...]
sol wiem o co chodzi ale według mnie to te 1,5-2g na kg masy powinno być z mięsa reszte może być z ryży,kasz itp z liczeniem zle napisałem bo licze wszystko ale staram sie by to 160g było z mięsa,jaj itp ale i tak wychodzi zawsze w granichach 250 po zliczeniu wszystkiego :) Zmieniony przez - waldi198 w dniu 2016-05-01 23:11:14
[...] czekam na izolat i anabolic window, wtedy bede myslec. a fotka na koniec roku z waga 85kg to szczyt marzen, 90 to moze za 2 lata bede wazyc; btw: zalezlao mi na tym zeby w tym poscie nie poruszac tego tematu, jakos Eclipse na 1szej stronie zrozumial i napisal tak ze wiadomo o co chodzi, a jednak nic nie jest powiedziane wprost.. Pozdrawiam.
[...] problemow z Pudzianem. Ok, rzeczywiscie moglby i pewnie by go pokonal, ale po co?. Po co tak mowil?. Szanuje i Podziwiam Adamka, ale niestety domyslam sie o co chodzi. O Pieniadze. Jedyne co mnie w Adamku ,,Irytuje". Uwazam, ze Tytul Mistrza Swiata i zapisanie sie w Histori jest Ponad To!. Kiedys Tomasz w wywiadzie powiedzial, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] by wywolac efekt hipertrofii mamy jeszcze do wyboru: -TUT czyli czas napiecia miesnia podczas fazy ruchu, rozwiniemy, bo czesc z osob co czyta moze nie wiedziec o co chodzi -liczba powtorzen w serii -technika pauzy pomiedzy seriami z napieciem izometrycznym -drop serie -serie rest pause -czas przerwy miedzy seriami -serie łączone -super [...]
Nie wiem o co chodzi. Biceps ma głowę krótką. Biceps może być genetycznie krótki. Nie wiem "co autor miał na myśli ". Oczywiście że nieprawidłowy trening może powodować przykurcze,przez co biceps nie będzie ładny i kształtny.Ale czy będzie płaski? Polemizowałbym.Koleś dobrze prawi,ale ty chyba zrobiłeś z tego głuchy telefon-tu zmieniłeś/tu dodałeś [...]
[...] (ciacha, tort, jakieś czekoladki), trochę pojadłem, popiłem browarów i tyle. Liczyłem się z tym, że waga podskoczy, a tu miła niespodzianka - lekko w dół. Jedyne co mi przychodzi do głowy - to zasługa wybudzenia przez lata uśpionego metabolizmu poprzez regularne posiłki zapodawane od samiutkiego świtu. Cieszy. A chwilową rozpustę już [...]
[...] 0,5L raz na tydzień) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1255551866be45459851939b8de57fd8.jpg ćwiczę siłowo regularnie 2 x tydz- może to za mało? 1 x w tyg biegam. Nie wiem o co chodzi ale nie podobają mi się te wzrosty w cm. W ogóle czuję jakbym miała pełno wody w organiźmie, piersi są ze dwa razy cięższe niż normalnie (25dzień cyklu/ z 32). [...]
co to sa za spodenki?? fajne :) ale jakie bo nie wiem o co chodzi :-D? PONIEDZIAŁEK TRENING : 1.Wyciskanie hantli w siadzie 3 s x 15/12/10 x 8/10/10 kg 2.Wnosy bokiem 4s x 15 p x 4/5.5/5.5/5.5 kg 3.Wiosłowanie hantlą w podporze o ławkę 4 s x 15/12/10/10 x 10/15/17/17 kg 4.Ściąganie drążka chwytem szerokim do klatki 4s x 15/12/10/8 x [...]
Hmm, po 160kg siadam we frontach z paskami, co prawda nie na 11powtórzeń, bo robię tutaj max 8, ale 140x~8 spokojnie w paskach idzie zrobić. Ale chyba wiem o co chodzi, standardowe kupne paski są grube i krótkie i faktycznie może to nie zdawać egzaminu. Taki tip, paski zmień na własnoręcznie robione. W pasmanterii czy gdzieś, kupujesz normalny [...]
[...] WYCISKANIE SKOS DOLNY- Ruchy powolne dokładane tak jak na filmiku w ostatniej serii . MOD-WOD MŁOTKOWO- Pierwszy raz uginałem młotkowym chwytem, chyba załapałem o co chodzi . Przy końcówce troszkę nadgarstek się przeginał. WODYN- Trening AA-15 zaliczony , zobaczymy jak pójdą 10-tki a zwłaszcza wyciśnięcie x 10 ciężaru 101,5 kg czyli 70% [...]
[...] ciężar serii głównej. ******************************************************************************** ROZGRZEWKA - Dopiero co mi przeszły zakwasy po B-15 a tu znowu chodzić nie daję rady po wczorajszym B-10 . Rwań nie zrobiłem ale nadrobię na B-5 obiecuję . WYCISKANIE SZTANGIELEK NA SKOSIE DODATNIM. - Już 38 kg było nawet ciężko tym [...]
[...] spółkę, która się dobrze rozwijała i działała dłuższy okres czasu (nie mam pojęcia ile dokładnie), niestety w którymś momencie komuś coś nie spasowało (jak niewiadomo, o co chodzi to chodzi o pieniądze ) i firma się rozpadła, niestety nie poinformowano nas o sytuacji firmy przed wyjazdem, nie czuje się oszukany, bo zarobiłem troszkę ponad to, co [...]
Po takim offie to bedzie rekompozycja. Tluszcz zamieni sie w fat, a Ty zostaniesz z 90kg miesa. :-D Kvrwa tak czytam i mysle o co chodzi, dopiero czytam dalej;d jakby faktycznie zostało 90kg to by była bajka ale taka waga raczej bedzie nie realna przy niskim bf%, nie ma co gdybac, poprostu daje sobie 12tyg na to zeby jako tako wrócici do formy bo [...]
Redukcja Isthar-pods.str.38 i 52
